続けられるサイズまで小さくすると言うこと【習慣化】

Kanchan(@kanchanblog)です。

今日のブログは短めです。

今日だけではありませんね。

連日更新チャレンジを再開して以降、「ブログは15分で書けること」を基準に短くしています。

理由は単純。

続けられるサイズまでタスクを小さくすることが、新しい習慣を獲得するために重要だからです。

勉強したい。

運動したい。

副業したい。

何か新しい習慣を作ろうとして、挫折した経験は誰しもあると思います。

失敗する原因で最も大きいものは、毎日やろうと思うタスクが大きすぎることでしょう。

で、ある日出来なくなる。

翌日から再開すればいいものの、取り戻そうとして2倍やろうとする。

「予定」からの遅れが重なってきて、自己嫌悪が芽生え、嫌になる。

終了。

そんな流れではないでしょうか。

それまで全くやっていなかった習慣を始めるのは並大抵のことではありません。

小さくしなければ、挫折リスクを増やすことになります。

毎日のタスクは8割クリアできるレベルに落とす。

それでさえ出来ない日に5分以内で出来るそのタスクに関係すること（プランB）を用意しておく事。

それが続けられるコツです。

逆に、調子が良くてもやり過ぎないことも重要です。

大作を作るのは、2ヶ月くらい続けて、無意識でも出来るようになってからにしておくのが無難です。

習慣化は人生を変えるインパクトがあります。

小さく続けて、大きく育てていきましょう。